¥71,200(一括払い)
アドバンス栄養コースは、ここカラスクールの基礎知識を日常習慣として確実に定着させ、より高いレベルでの体調管理を実現する上級実践コースです。
これまでの学びを単なる知識で終わらせず、実生活で継続的に活用できるスキルとして身につけることを目指します。

☆対象者
ここカラスクールでの受講経験がある方、またはカウンセリングや血糖値モニタリング講座を修了し、血糖値とエネルギー不足について基礎的な理解をお持ちの方が対象です。栄養の基礎知識はあるものの、それを日常生活で効果的に活用したい方におススメです。

☆講座構成
毎月1回のzoom講座と全2回のリアル講座で構成されています。
オンライン講座では理論学習と実践の振り返りを行い、リアル講座では実践重視のグループワークを通じて学びを深く定着させます。
特別プログラム「栄養×脳科学 W講座」
発達障害当事者会代表の元村佑子先生による特別講座と薬膳家庭料理研究家の奥田の料理教室（別途料金要）の2回をリアル講座で受けていただけます。
元村先生とのW講座では従来の栄養学だけでは解決できない「心と体の総合アプローチ」を学び、栄養面と脳科学の両面から健康改善に取り組む画期的な内容となっています。
奥田先生の料理教室は分子栄養学的な視点で疲労改善の簡単メニューを教えてもらいます。

このコースの特徴は脳からエネルギーを奪う「ネガティブ思考」「完璧主義」「あいまいな境界線」に着目し、それぞれに対する具体的な対処法を学習。
栄養学的アプローチでは脳機能をサポートする食事法、心理学、最新の脳科学に基づいた思考改善を総合的に実践します。
受講後は疲れにくく集中力の高い状態を維持でき、ストレスに対しても柔軟に対応できる力が身につきます。日常生活がよりエネルギッシュで軽やかになり、感情も安定して前向きな思考パターンの定着を目指せます。

・栄養zoom講座 2回
・栄養リアル講座 2回
・呼吸トレーニング リアル講座 2回
・呼吸zoom講座 2回/月(木曜20時～)
・運動動画配信 約8回/月
・特別講師zoom講座 全2回(金曜20時～)　
☆プロテイン、ペプチド出汁などコースに必要な備品込み

¥39,200(一括払い)

栄養ベーシックコースは疲労や太りやすさの根本原因である「細胞のエネルギー不足」を解決する4ヶ月間のプログラムです。
多くの体調不良や気分の落ち込みは、一般的な血液検査では発見されない「不安定な血糖値」が大きな原因となっています。

このコースでは、動画学習を通じてあなた個人の細胞エネルギー不足の原因を特定し、血糖値を安定させる食事法と栄養摂取を実践します。さらに、栄養吸収に欠かせない「消化・吸収機能」の改善にも取り組みます。
ここまで確実に取り組みできるとかなり体調の変化を感じられると思います。
また、ご希望の方は薬膳家庭料理研究家の奥田の料理教室にも参加できます。（別途料金要）

ご質問、ご相談はいつでも専用公式LINEで対応させていただきます。
月末にはzoomでの質問、回答、相談会も予定しております。
ここカラスクールでは単なる食事改善だけでなく、呼吸法のzoom講座や運動の動画レッスンも含まれており、「食事・運動・呼吸」を総合的に正しいパターンで日常に取り入れることができる包括的なアプローチが特徴です。症状を根本から見直したい方には、とってもお得でお気軽に分子栄養学アプローチを生活に取り入れることができるコースです。

◎こんな方におススメ☆
初めて「ここカラスクール」に参加する方
カウンセリング経験があるが体調不良が再発している方
低血糖症状の改善が進まない方
自分のペースで体調管理を学びたい方

・栄養講座動画配信(過去講座から毎月2～3本)
・呼吸zoom講座 2回/月(木曜20時～)
・運動動画配信 約8回/月
・特別講師zoom講座 全2回(金曜20時～)
☆プロテイン、ペプチド出汁などコースに必要な備品込み